Для слабовидящих [ Увеличить размер текста ] /[ Уменьшить размер текста ]
В рамках нацпроекта «Здравоохранение» с 25 декабря по 7 января проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением! Вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%. Алкоголь это ЯД, который действует на все органы организма. Он вызывает нарушение координации движения и контроля за поведением, что приводит к несчастным случаям — травматизации, инвалидизации и гибели людей!
В новогодние праздники необходимо обращать особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принимать взвешенные решения для сохранения здоровья и жизни.
Чтобы избежать праздничного «послевкусия», следует придерживаться определенных правил:
— накануне праздника необходимо хорошо выспаться; обязательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя! Расхожее мнение о том, что перед застольем можно съесть кусочек масла и не пьянеть, ошибочно. Пока масло покрывает слизистую желудка, человек действительно не пьянеет, так как алкоголь не всасывается, но как только масло растворится полностью, алкоголь быстро поступает в кровь и человек моментально хмелеет. Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя;
— не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного; спиртное следует закусывать, а не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению;
— делайте паузы между тостами — танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом; «поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит — организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.
Новогодняя ночь — одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем.
Ведь Новый год — это не застолье, а праздник!
И пусть он будет радостным и светлым, предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!
#Нацпроект_Здравоохранение #нацпроект #национальный проект Здравоохранение
